夏天了，穿上漂亮的吊帶上衣是每個女孩子的最愛，所以手臂與背部的線條就顯得格外重要，如果你的手臂粗壯，背部贅肉堆積，不妨在此時開始練習結合瑜伽與皮拉提斯的瑜伽提斯，對線條的雕塑與身體的柔軟度皆有幫助，我們邀請瑜伽專家唐幼馨，為我們示範可雕塑手臂與背部的瑜伽提斯。 弓式 弓式可以強化四肢與脊椎，美化整個背部與腰部的線條，並且增加柔軟度，消除腹部脂肪。
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目前分類：減肥方法 (13)
- May 19 Thu 2011 21:12
減肥瑜伽 塑身美背瘦手臂
- Apr 26 Tue 2011 11:17
5款瘦臉食譜 大圓臉急速瘦
- Mar 26 Sat 2011 21:33
幾個飲食壞習慣 讓你邊吃邊長肉
看電視、讀書或者工作時，你的關注點在其他事情上，幾乎沒有“飽”的意識。也就是說，無意識地吃東西與饑餓無關，它只是一個習慣，就像常咬手指一樣。而習慣是可以改變的，關鍵是你要意識到自己在幹什麽。
- Mar 26 Sat 2011 21:32
5個飲食竅門 助你輕松快瘦身
- Mar 26 Sat 2011 21:32
酸味減肥法 中醫告訴你怎麽瘦
- Mar 26 Sat 2011 21:31
完美減肥計劃 7招快速搞定
- Mar 26 Sat 2011 21:28
聰明健康的飲食減肥法
愛吃是女生的天性，一看到美味的食物就食指大動。可是大吃大喝帶來的“身材走樣”可是所有女生都不想要的結果，該怎麽辦呢？小編特意找來飲食減肥的小方法，讓你巧妙地避免吃進過多的卡路裏，好身材和可口美食一箭雙雕。下面的7大情境是不是很熟悉呢？這都是我們最容易犯下飲食錯誤的時候，看看有什麽妙招可以對付！
- Mar 26 Sat 2011 21:27
食療減肥法 一周輕松瘦
- Mar 26 Sat 2011 21:24
只需5步驟 坐著就能減肥瘦下半身
一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易産生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被挂在寬寬的衣架上。
- Mar 26 Sat 2011 21:23
五個簡單小動作讓你悄悄瘦
辦公室裏你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧？以下五個簡單小動作就能幫你輕松瘦身。
- Mar 26 Sat 2011 21:22
每周禁食一天減肥可加速
一聽到禁食，很多貪吃的MM會很痛苦，因為在她們眼裏可能是一個比較可怕的事情，但是現在有研究證明，適當的禁食對身體很有好處，不但可以幫助排毒減肥，還可以有效的預防心髒病。所以MM為了讓你更快的減肥成功，還是要適當的禁食。
- Mar 25 Fri 2011 23:07
10个方法 让你一月不知不觉瘦10斤
很多人想減肥，但是卻不知道該從哪裏下手，其實對于初期開始減肥的人來說，讓自己的身體、心理快速的進入減肥狀態才是最重要的，下面小編就告訴大家如果您已經決心開始減肥，妳應該做到那幾點，才能有效的保證您的減肥計劃可以持續下去。
- Mar 24 Thu 2011 21:13
女性如何避免25歲以後發胖
很多女性朋友在25歲之後就開始發胖，因爲脂肪細胞的數量雖然不會再增加了，但它們卻會發胖！別小看細胞的發胖，數量大的細胞發胖之後，這力量可是驚人的。數量固定的脂肪細胞體積會膨脹，而且膨脹的幅度高達500倍之多
